Bij het eerste uur op de dag gaan de kleedkamers 15 minuten van te voren open. Blijf totdat je eigen les begint wachten in de kleedkamer, dan kan de vorige ploeg ongestoord trainen.
| Maandag | ||
| 17:00 – 18:00 | Karate jeugd | Miloš Despotović |
| 18:00 – 19:00 | Karate senioren | Miloš Despotović |
| 19:00 – 20:15 | Zelfverdediging dames | Astrid Keizer |
| 20:15 – 21:30 | Jiu-Jitsu senioren | Wim Stroet / Michel Kuenen |
| Dinsdag | ||
| 17:30 – 18:30 | Judo Wedstrijdtraining -7 / -11 jr | Alex van Rijn/Michel Lakeman |
| 18:30 – 19:30 | Judo Wedstrijdtraining -13 / -15 jr | Alex van Rijn/Michel Lakeman |
| 19:30 – 20:30 | Judo 16jr en ouder – Techniektraining | Michel Lakeman/Alex van Rijn |
| 20:30 – 21:30 | Judo senioren beginners / introductietrainingen | Michel Lakeman/Alex van Rijn |
| Woensdag | ||
| 18:00 – 19:00 | Judo jeugd blauwe en bruine band | Peter Puntman |
| 19:00 – 20:00 | Judo Senioren | Peter Puntman |
| 20:00 – 21:00 | Jiu-Jitsu + Judo senioren | Wim Stroet / Michel Kuenen |
| 21:00 – 22:00 | Jiu-Jitsu senioren examen training | Wim Stroet / Michel Kuenen |
| Donderdag | ||
| 17:00 – 17:45 | Judo 5 – 7 jaar | Jonas Wit |
| 17:45 – 18:45 | Judo 8 – 10 jaar | Jonas Wit |
| 18:45 – 20:00 | Zelfverdediging / Jiu jitsu jeugd | Astrid Keizer |
| 20.00 – 21:00 | Zelfverdediging dames | Astrid Keizer |
| 21:00 – 22:00 | vrij trainen | in overleg |
| Vrijdag | ||
| 15:00 – 16:00 | Buitenschoolse activiteit: Judo | Michel Lakeman |
| 16:00 – 17:00 | Judo 8 t/m 12 jr: techniek/recreatief judo | Michel Lakeman |
| 17:00 – 18:00 | Judo wedstrijd- en techniektraining jeugd en senioren vanaf oranje band vrij trainen senioren | Michel Lakeman |
| 18:00 – 19:00 | Karate jeugd | Miloš Despotović |
| 19:00 – 20:00 | Karate senioren | Miloš Despotović |
| 20:00 – 21:00 | Jiu-Jitsu senioren | Wim Stroet / Michel Kuenen |
| 21:00 – 22:00 | Grond Technieken. (Ne Waza) | Wim Stroet / Michel Kuenen |
| Zaterdag | ||
| 08:45 – 09:15 | Tuimel judo (3 tot en met 4 jr) | Jonas Wit |
| 09:15 – 09:45 | Tuimel judo (4 tot en met 5 jr) | Jonas Wit |
| 09:45 – 10:30 | Ouder-kind judo (vanaf 5 jr) | Jonas Wit |
| 10:30 – 11:15 | Judo 6 – 8 jaar | Michel Lakeman |
| 11:15 – 12:15 | Judo 8 – 10 jaar | Michel Lakeman |
| 12:15 – 13:15 | Judo 10 – 12 jaar | Michel Lakeman |
| 13:15 – 14:15 | Judo wedstrijd- en techniektraining jeugd en senioren vanaf oranje band vrij trainen senioren | Michel Lakeman |
| 14:30 – 16:00 | Kata Training Budo Let op: 1 x per maand! | Peter Puntman |
| Zondag | ||
| 09.00 – 16.00 | Gereserveerd voor (club-)wedstrijden, evenementen, randori training jeugd West-Friesland en stages. |